开云体育全站app|德馨：如何缓解手脚冰凉

一到冬天许多女性朋侪的手脚温度也随着天气变凉了起来，其实手脚冰凉纷歧定是天气严寒所致，也和女性的康健有关，女性手脚冰凉到底另有哪些原因呢？该如何缓解呢？ 一、女性手脚冰凉的原因　　1、运动量少　　因天气太冷，不少女性长时间待在暖气房内，体内的血流量淘汰、血行速度减缓容易让手脚冰凉。　　2、裤袜太紧　　为了修身不显臃肿，女性爱穿紧身的丝袜，长时间穿着紧身衣物血液循环欠好，变会泛起手脚冰凉的情况。　　3、穿衣不够　　衣着过少、室温过低，既易患伤风，又消耗阳气，故而手脚容易冰凉，但如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过缓慢而不能感受到冷。　　二、缓解手脚冰凉的方法　　1、保暖　　漂亮冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都市以为温暖。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、泡脚　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感受到全身发烧，这说明血液循环流通。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。

　　3、运动 　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都市充满活力，不容易发冷。简朴的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调治能力。

　　4、饮食　　多增补维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，制止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。免责声明：本文由编辑转载，转载目的在于通报更多信息，并不代表本网赞同其看法和对其真实性卖力。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！[声明]本站文章版权归原作者所有，内容为作者小我私家看法，本站只提供参考并不组成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。

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